Creatine Pro

קריאטין הוא חומר שנמצא באופן טבעי בגוף שלנו, בעיקר בשרירים, ומשתתף בתהליך אספקת האנרגיה לשריר. הגוף מייצר קריאטין בעצמו ואנחנו מקבלים כמות מסוימת גם מהמזון. תוסף קריאטין מאפשר להגדיל את זמינות הקריאטין לשרירים - ולכן הפך לאחד מתוספי הספורט הפופולריים והנחקרים בעולם.

קריאטין מונוהידראט הוא הצורה הנחקרת ביותר של קריאטין ונמצא בשימוש במשך שנים בקרב מתאמנים וספורטאים. אנחנו פשוט לקחנו את מה שכבר עובד - והפכנו את הדרך לצרוך אותו להרבה יותר טובה פשוטה והכי חשוב - טעימה

כי הקריאטין הכי טוב הוא זה שבאמת זוכרים לקחת. בלי מדידות. בלי לערבב. בלי אבקה שנשארת בתחתית הכוס. רק גומי טעים בטעם אבטיח שאפשר לקחת לכל מקום.

לא. קריאטין לא עובד כמו קפאין או פרה-וורקאאוט שצריך לתזמן רגע לפני האימון. הדגש בקריאטין הוא על צריכה עקבית לאורך זמן. לכן אפשר לקחת את הגומי בזמן שנוח לכם - העיקר להפוך אותו לחלק קבוע מהשגרה.

לא חייבים, לרוב האנשים, צריכה יומית עקבית של 3 גרם קריאטין מונוהידראט מספיקה. העמסה אינה משפרת בהכרח את התוצאה הסופית ועלולה לגרום לאי־נוחות במערכת העיכול או לעלייה זמנית במשקל עקב אגירת נוזלים בשרירים.

חד משמעית כן. קריאטין הוא ממש לא רק תוסף לגברים נשים וגברים כאחד משתמשים בקריאטין כחלק משגרת האימונים שלהם.

זה מיתוס. קריאטין לא גורם לעלייה בשומן ולא "מנפח" את הגוף בצורה לא טבעית. במקרים מסוימים הוא עשוי להגדיל את כמות המים בתוך השריר, מה שיכול לתרום למראה שריר מלא יותר ולעלייה מסוימת במשקל, אבל לא מדובר בצבירת שומן.

ברוב המקרים, לאחר 2–4 שבועות של צריכה יומית עקבית. חלק מהאנשים עשויים להרגיש שינוי מוקדם יותר, במיוחד אם הם מתחילים ממאגרי קריאטין נמוכים.

כן. הדגש הוא על צריכה עקבית של קריאטין ולא רק על ימי אימון. יום אימון או יום מנוחה - שומרים על השגרה.

כדי להפיק את המרב מקריאטין, חשוב לצרוך אותו מדי יום ולשתות מספיק מים לאורך היום. קריאטין גורם לשרירים לאגור יותר מים, ולכן חשוב לשמור על מאזן נוזלים תקין. שתייה מספקת עוזרת להפחית את הסיכון להתייבשות, במיוחד בזמן אימונים, בחום או כשמזיעים הרבה.